Consumul de ceai verde in timpul sarcinii 
Ceaiul este a doua cea mai consumata bautura din lume, dupa apa. De aceea, s-au facut multe studii cu privire la consumul de ceai verde in perioada de preconceptie si in timpul sarcinii, care au aratat un impact negativ asupra organismului, prin inhibarea capacitatii acestuia de a absorbi in mod corespunzator acidul folic. Acidul folic are un rol major in dezvoltarea tubului neural al fatului. Lipsa acidului folic poate duce la defecte ale tubului neural, inclusiv spina bifida.
Ceaiul verde contine, de asemenea, cofeina, aproximativ 24-45 mg intr-o ceasca de cafea de 237 ml. Desi contine mai putina cofeina decat o cafea, ceaiul verde contine destula cantitate cat sa poata traversa prin placenta la fat si sa poata fi transferata, de asemenea, si unui copil alaptat, prin laptele matern. Deoarece exista foarte multe pareri care dovedesc efectele cofeinei in timpul sarcinii sau alaptarii, cei mai multi dintre medici sugereaza limitarea stricta a acesteia in aceasta perioada, pentru a evita eventuale efecte negative.
Ceaiul verde are si beneficii asupra sanatatii, promovand sanatatea fertilitatii. Ceaiul verde este cunoscut ca avand in compozitie antioxidanti numiti polifenoli. Consumul regular de ceai verde poate creste capacitatea de antioxidare. Antioxidantii sunt importanti pentru fertilitate deoarece reduc formarea radicalilor liberi in corp. Radicalii liberi distrug celulele, provocandu-le moartea, chiar si ovulelor sau spermatozoizilor.
Ceaiul verde contine, de asemenea, amino acidul L-theanine care poate ucide bacteriile si virusii. Infectiile cu anumite bacterii sau anumiti virusi pot avea un impact negativ pentru cuplurile care incearca sa conceapa un copil.
In timpul acestei perioade importante din viata dumneavoastra, in perioada de preconceptie si in sarcina, incercati sa evitati consumul de ceai verde si inlocuiti-l cu alte bauturi, cum ar fi limonada sau sucuri naturale de fructe.
noiembrie 18, 2014 1:21 am
Publicat de admin
Fertilitatea este un domeniu foarte vast care se axeaza pe studierea a cinci mari zone: ovulele, sperma, tubele lui Fallopio sau trompele uterine, uterul si starea generala de sanatate.
Ovulele
O femeie se naste cu sute de mii de ovule imature in ovare. Fiecare ovul poarta o jumatate din informatiile genetice ale unui potential copil, cealalta jumatate venind de la spermatozoid. In fiecare luna, corpul alege un ovul maturat, care este eliberat in trompele uterine. Acesta sta in trompele uterine una-doua zile, in asteptarea spermei. In cazul in care se va intalni cu spermatozoizii, ovulul va fi fecundat, iar acesta isi va incepe calatoria spre uter si va deveni un copil.
Sperma
Spermatozoizii sunt unele dintre cele mai mici celule din corpul unui barbat. Ei sunt responsabili cu transmiterea informatiei genetice catre ovul, pentru conceperea unui copil. Spermatozoidul calatoreste de la “fabrica de sperma” din testiculele unui barbat prin canalul deferent si uretra si inoata prin cervix si uter, iar in cele din urma ajunge la trompele uterine. Aici sperma va fertiliza ovulul (in cazul in care un ovul este pregatit). La ejaculare se elimina aproximaiv 3 ml de lichid ce contine pana la 300 de milioane de spermatozoizi.
Trompele uterine
Trompele uterine reprezinta locul unde sperma fertilizeaza ovulul. Ovarul creaza ovule, dar este prea greu pentru spermatozoid sa calatoreasca tot drumul catre ovare. Asa ca, atunci cand un ou este gata pentru a fi fecundat, unul din ovare il va elibera. Tubele lui Fallopio ofera un mediu prietenos pentru ovul si sperma pentru a se intalni. Dupa fecundare, trompele uterine se va folosi de firele de par si muschi pentru a muta ovulul fecundat in uter.
Uterul
Uterul tine copilul pana cand este gata sa se nasca. In prima jumatate a ciclului menstrual, estrogenul pregateste uterul pentru o posibila sarcina, prin ingrosarea si umplerea vaselor cu sange suplimentar. Pe la mijlocul ciclului menstrual, uterul este pregatit. Dureaza doua saptamani ca ovulul fertilizat sa ajunga de la trompele uterine si sa se implanteze in uter. In cazul in care nu ajunge niciun ou fertilizat, nivelul hormonilor va scadea si va aparea menstruatia.
Obiceiurile simple ale stilului de viata pot avea efecte dramatice asupra fertilitatii.
Pentru a ajuta la fertilitatea naturala, acestea sunt domeniile cheie carora trebuie sa le acordati atentie.
octombrie 31, 2014 9:56 pm
Publicat de admin
Expertii au demostrat in foarte multe studii stiintifice ca dieta afecteaza fertilitatea. Anumite alimente provoaca un risc mai mare de infertilitate. Iata cateva sfaturi cu privire la alimentele pe care ar trebui sa le consumati pentru a spori sansele de a concepe un copil.
Carbohidrati care se digera usor, cum ar fi paste si cereale integrale
Femeile care consuma o cantitate mare de carbohidrati cu un indice glicemic ridicat, care se digera rapid, cum ar fi orez alb, cartofi, au cu 92% mai multe sanse de a suferi de infertilitate ovulatorie decat cele care consuma carbohidrati care se digera lent, cum ar fi (orez brun, paste din grau integral, paine din cereale integrale).
Proteine din surse vegetale
Femeile care consuma cele mai mari cantitati de proteine din sursa animala, au cu 39% mai multe sanse de a suferi de infertilitate ovulatorie, decat cele care consuma proteine din surse vegetale. Cele mai bune surse de proteine vegetale sunt fasolele, nucile si ouale.
Grasimi bune
Grasimile bune includ grasimi mono si polinesaturate, gasite in ulei de masline, ulei de arahide si ulei de canola, precum si in caju, migdale, seminte de floarea soarelui si seminte de dovleac. Aceste grasimi ajuta la reducerea riscului de rezistenta la insulina si inflamatii in corp, probleme care pot interfera cu ovulatia.
Lapte si produse lactate pline de grasime
Cercetatorii sustin ca, atunci cand este eliminata grasimea din lapte, continutul hormonal este modificat intr-un mod care afecteaza in mod negativ fertilitatea. Asigurati-va consumul zilnic de cel putin o portie de produse lactate pe baza de lapte integral.
octombrie 31, 2014 2:40 pm
Publicat de admin
Va doriti sa concepeti un copil? Faceti mai intai o programare la medicul dumneavoastra pentru un control de sanatate inainte de conceptie. Iata care sunt informatiile de are are nevoie medicul dumneavoastra pentru a intelege de ce aveti nevoie.
Informatii despre dumneavoastra, cat si despre partener, acolo unde este cazul:
- Varsta
- Greutate
- Inaltime
- Daca aveti ciclu menstrual regulat, sau nu
- Durata ciclului menstrual (nr. zile)
- Daca sunteti informata cu privire la perioda cea mai fertila
- Stilul de viata: activitate fizica, consum de alcool, tutun, cafeina
- Sarcini anterioare
- Numar de copii
- De cat timp incercati sa concepeti
- Daca ati facut test de rubeola
- Istoric medical atat al dumneavoastra, cat si al partenerului: infectii cu transmitere sexuala, expunere regulata la substrante chimice, pesticide sau radiatii, afectiune genetica in familie, boli cronice (diabet, epilepsie), sindrom ovarian polichistic, consum de medicamente, consum de suplimente de acid folic
Aceasta reprezinta o lista de verificare de care trebuie sa fiti pregatiti in cazul unei vizite de preconceptie la medic.
octombrie 29, 2014 1:52 pm
Publicat de admin
In afara de a fi sanatoasa, ce ar putea sa va ajute sa ramaneti insarcinata? Sexul, sau mai bine zis, sexul la momentul potrivit.
Cel mai bun timp pentru a incerca si a concepe un copil este perioada fertila a ciclului menstrual. Aceasta perioada este diferita la fiecare femeie in parte.
Perioada fertila reprezinta acele zile din ciclul menstrual al femeii, atunci cand probabilitatea unei sarcini este foarte mare. Sarcina este tehnic posibila numai in cele cinci zile inainte de ovulatie si pana la ovulatie. Aceste sase zile sunt perioada fertila din ciclul unei femei si reflecta durata de viata a spermei (5 zile) si durata de viata a ovulului (24 de ore).
Daca o femeie are contact sexual cu sase sau mai multe zile inainte de ovulatie, posibilitatea ca ea sa ramana insarcinata este practic zero. Daca are contact sexual cu cinci zile inainte de ovulatie, probabilitatea unei sarcini este de aproximativ 10%. Probabilitatea aparitiei unei sarcini creste constant pana la data ovulatiei. La sfarsitul perioadei fertile, probabilitatea unei sarcini scade rapid, astfel la 12-24 ore dupa ovulatie, o femeie nu mai este capabila de a ramane insarcinata in timpul acestui ciclu.
Pentru acele femei care nu pot sa determine cu exactitate perioada fertila, sau atunci cand ovuleaza, actul sexual este recomandat la fiecare 2-3 zile, pentru a ajuta la optimizarea sanselor lor de a concepe.
Sansele de a concepe un copil cresc considerabil in cele trei zile inainte de ovulatie. Daca o femeie are contacte sexuale in aceste zile, sansele de a ramane insarcinata sunt intre 27% si 33%.
Prima zi dintr-un ciclu menstrual este prima zi din perioada de menstruatie, iar ultima zi este ultima zi inainte de perioada de menstruatie. Ovulatia are loc la aproximativ doua saptamani inainte de perioada de menstruatie.
octombrie 29, 2014 1:24 pm
Publicat de admin
Sperma sanatoasa nu este intotdeauna un lucru obisnuit. Trebuie sa intelegeti modul in care stilul de viata poate afecta sperma si ce puteti face pentru a imbunatati fertilitatea.
Daca va planificati o sarcina, va puteti intreba despre starea de sanatate a spermei dumneavoastra. Incepeti prin intelegerea diferitilor factori care pot afecta fertilitatea masculina, apoi luati in considerare anumite masuri care pot ajuta sperma sa devina mai buna.
Ce determina sanatatea spermei?
Sanatatea spermei depinde de diversi factori, inclusiv cantitate, calitate si miscare:
- Cantitate. Sunteti cel mai probabil fertil in cazul in care materialul seminat de la o singura ejaculare contine mai mult de 15 milioane de spermatozoizi pe mililitru.
- Calitate. Spermatozoizii normali au capete ovale si cozi lungi, care lucreaza impreuna pentru a propulsa inainte. Mai multa sperma cu o forma si o structura normala va creste sansele de a fi fertil.
- Miscare. Pentru a ajunge si patrunde in ou, sperma trebuie sa se miste, sa se catere si sa inoate prin colul uterin, uter si trompele uterine. Acest lucru este cunoscut sub denumirea de motilitate. Sunteti cel mai probabil fertil in cazul in care 40% dintre spermatozoizi sunt in miscare.
Care este cel mai bun mod de a produce spermatozoizi sanatosi?
Puteti face pasi mici si simpli pentru a creste sansele de a produce spermatozoizi sanatosi. De exemplu:
- Practicati sexul in conditii de siguranta. Protejati-va de bolile cu transmitere sexuala, cum ar fi Chlamydia si gonoreea, care reprezinta cauza principala a infertilitatii atat la barbati, cat si la femei. Limitati numarul de parteneri sexuali si folositi un prezervativ de fiecare data cand este cazul.
- Urmati o dieta sanatoasa. Consumati o multime de fructe si legume, care sunt bogate in antioxidanti – care v-ar putea ajuta la imbunatatirea sanatatii spermei.
- Mentineti o greutate sanatoasa. Unele cercetari sugereaza ca obezitatea afecteaza negativ calitatea spermei, reducand atat numarul de spermatozoizi, cat si miscarea acestora.
- Gestionati stresul. Stresul poate reduce functia sexuala si interfera cu hormonii necesari producerii spermei.
- Faceti miscare. Cuprindeti activitatea fizica in rutina de zi cu zi.
Spermatozoizii pot fi deosebit de vulnerabili la factorii de mediu, cum ar fi expunerea la caldura excesiva sau substante chimice toxice. Pentru a proteja fertilitatea:
- Mentineti scazuta temperatura scrotala. Cresterea acesteia poate afecta productia de sperma. Pentru a proteja fertiilitatea, nu purtati lenjerie stransa pe corp, nu asezati un laptop direct in poala, evitati cazile cu hidromasaj, saunele si baile fierbinti. Puteti folosi plasturii FertilMate pentru reducerea temperaturii testiculelor.
- Nu fumati. Barbatii care fumeaza sunt mai susceptibili de a avea un numar mic de spermatozoizi. Fumatul poate reduce, de asemenea, miscarea spermatozoizilor si poate cauza spermatozoizi diformi.
- Limitati cantitatea de alcool consumata. Consumul exagerat de alcool poate reduce calitatea si cantitatea de sperma.
- Evitati lubrifiantii in timpul actului sexual. Unii lubrifianti, inclusiv saliva pot interfera cu miscarea spermatozoizilor. Puteti lua in considerare, lubrifiantul Pre-Seed, care nu dauneaza spermei si va ajuta sa concepeti.
- Fiti prudent cu medicamentele. Antidepresivele, anti-androgenii, steroizii, chimioterapia, radioterapia pot avea un impact negativ asupra spermei si fertilitatii.
- Feriti-va de toxine. Expunerea la pesticide, plumb si alte toxine poate afecta cantitatea si calitatea spermei. In cazul in care trebuie sa lucrati cu toxine, faceti acest lucru in conditii de siguranta. De exemplu, purtati imbracaminte si echipamente de protectie pentru a evita contactul pielii cu substantele chimice.
Femeile nu sunt singurele care au ceasuri biologice. Miscarea spermei si numarul de spermatozoizi sanatosi ar putea scadea dupa varsta de 50 de ani. Unele cercetari sugereaza ca femeile care raman insarcinate cu barbati mai in varsta au un risc mai mare de avort spontan. De asemenea, varsta inaintata a tatalui este asociata cu un risc mai mare de autism si schizofrenie la copii.
Adoptarea unui stil de viata sanatos si evitarea lucrurilor care pot afecta fertilitatea pot imbunatati sansele de a concepe. In cazul in care incercati sa concepeti de mai bine de un an si nu reusiti, identificati cauza problemei si urmati un tratament pentru a remedia problema si a va putea bucura de statutul de parinte.
octombrie 16, 2014 12:49 am
Publicat de admin
In cazul in care va doriti sa concepeti un copil ar trebui sa urmariti cateva semne particulare ale ovulatiei. Semnele ovulatiei si simptomele sunt adesea subtile. Totusi, dandu-va seama cand are loc ovulatia si avand contacte sexuale regulate inainte de ovulatie, va puteti imbunatati sansele de a concepe un copil.
Ovulatia reprezinta eliberarea unui ovul din ovar. Ovulatia se intampla de cele mai multe ori in jurul celei de a paisprezecea zi dintr-un ciclu menstrual, desi momentul exact poate varia in randul femeilor sau chiar de la o luna la alta.
Semnele si simptomele de ovulatie ar putea include:
- Crampe abdominale. Pentru unele femei, ovulatia declanseaza crampe abdominale usoare.
- Schimbare in secretiile vaginale. Chiar inainte de ovulatie, s-ar putea observa o crestere clara a secretiilor vaginale. De asemenea, aceasta devine mai alunecoasa. In mod obisnuit, aceste secretii se aseamana cu albusul de ou crud. Dupa ovulatie, cand sansele de a ramane insarcinata sunt mici, secretiile vaginale vor devein tulburi si groase sau dispar cu totul.
- Schimbarea temperaturii bazale. Temperatura corpului dumneavoastra in repaus (temperatura bazala) ar putea creste usor in timpul ovulatiei. Folosind un termometru special conceput pentru a masura temperatura bazala, va puteti lua temperature in fiecare dimineata, inainte de a cobori din pat. Veti fi cea mai fertila doua-trei zile inainte de cresterea temperaturii bazale.
In plus, puteti incerca un kit de ovulatie FertileCheck Female Fertility sau Fertil Time, teste pe baza de urina care identifica cresterea de hormoni care are loc inainte de ovulatie, ajutandu-va astfel sa identificati perioada cea mai fertila. De asemenea, puteti folosi si testul pe baza de saliva Fertile Focus, test care ajuta la identificarea cresterii de estrogeni care are loc inainte de ovulatie.
Pentru a maximiza fertilitatea, va recomandam sa aveti contacte sexuale o data pe zi in jurul datei de ovulatie.
octombrie 16, 2014 12:37 am
Publicat de admin
Beneficiile acupuncturei pentru conceptie si fertilitate nu pot fi pur si simplu ignorate de catre cei care au facut studii asupra medicinei chineze. Acupunctura este o metoda care a fost practicata de chinezi de sute de ani in urma si inca este una dintre cele mai bune metode naturale pentru a stimula ovulatia, fertilitatea si conceptia.
In lumea noastra moderna, tratamentele de acupunctura sunt folosite pentru a ajuta organismul sa se pregateasca pentru conceptie, oferind un mediu optim pentru ovul, sperma si implantarea cu succes.
Cele mai importante zece 10 beneficii ale acupuncturei pentru conceptie si fertilitate sunt:
- Promoveaza ovulatia puternica si faciliteaza eliberarea in cele mai bune conditii a ovulului.
- Ajuta la construirea mai multor foliculi in ovare care nu raspund bine la stimularea cu hormoni hipofizari.
- Reduce spasmele uterine, care va ajuta la faza de implantare.
- Imbunatateste numarul de spermatozoizi, motilitatea, calitatea si densitatea acestora.
- Ajuta la reglarea menstruatiei si ovulatiei, corecteaza dezechilibrele subtile prin stimularea productiei de hormoni.
- Elimina inflamatiile care pot afecta fertilitatea.
- Creste fluxul de sange la nivelul ovarelor, imbunatateste functia lor si hraneste foliculii in curs de dezvoltare.
- Regleaza sistemul imunitar, care poate perturba fertilitatea.
- Creste fluxul de sange catre uter, imbunatatind astfel calitatea mucoasei uterine, potrivit pentru implantare.
- Va elibereaza de stres si indirect, de hormonii de stres care impiedica fertilitatea.
Avand in vedere aceste beneficii ale acupuncturei pentru conceptie si fertilitate, toti mai multi doctori si experti in medicina au inceput sa exploreze medicina traditionala chineza si acupunctura si o recomanda ca fiind o optiune buna pentru a ramane insarcinata pe cale naturala.
septembrie 19, 2014 10:57 am
Publicat de admin
In general, un cuplu fertil are o buna sansa de a concepe un copil in mod natural intr-un an. Statisticile arata urmatoarele:
- 20% dintre cupluri reusesc sa conceapa in termen de o luna
- 70% dintre cupluri reusesc sa conceapa in termen de sase luni
- 85% dintre cupluri reusesc sa conceapa in termen de un an
- 90% dintre cupluri reusesc sa conceapa in termen de 18 luni
- 95% reusesc sa conceapa in termen de doi ani
Aceste statistici sunt doar medii. Unele cupluri au o fertilitate ridicata lunar, insemnand ca au o sansa mai mare decat media de a concepe in termen de o luna. De asemenea, unele cupluri au o fertilitate scazuta, avand o sansa mai mica decat media de a concepe. Faptul ca nu reusesc sa conceapa un copil in termen de un an de zile nu este neaparat o problema de fertilitate. Aproximativ jumatate din cuplurile care nu concep in termen de un an, reusesc anul urmator.
Exista o multime de factori care pot afecta sansele de a ramane insarcinata, cum ar fi:
- O boala inflamatorie pelvina
- Varsta, dieta, stilul de viata si locul de munca, atat a dumneavoastra, cat si a partenerului
- Daca sunteti subponderali sau supraponderali
- Unele boli cornice
In cazul in care aveti o varsta peste 35 de ani si incercati sa concepeti un copil de mai bine de un an de zile, cel mai bine este sa consultati un medic ginecolog, pentru a vedea daca puteti sa faceti ceva pentru a imbunatati sansele unei sarcini. Acelasi lucru este valabil si daca dumneavoastra sau partenerul dumneavoastra aveti o problema de sanatate, cum ar fi ovare polichistice sau testicul necoborat.
Pentru a imbunatati sansele de a ramane insarcinata asigurati-va ca atat dumneavoastra, cat si partenerul aveti conditia necesara acestui lucru. Dar, sexul neprotejat este cheia. O data pe saptamana ar putea sa fie prea rar, in timp ce zilnic ar putea fi prea des, deoarece sexul zilnic poate reduce calitatea spermei. Cel mai bine este sa aveti contacte neprotejate o data la doua sau trei zile. Sansele de a ramane insarcinata sunt mult mai mari in zilele de ovulatie. Exista anumite teste cu ajutorul carora puteti determina care este perioada ovulatiei.
Testul Fertile Focus este usor de folosit, pe baza de saliva pentru determinarea ovulatiei cu o acuratete de 98% cu cateva zile in avans. Functioneaza prin identificarea cresterii de estrogeni care are loc inainte de ovulatie. Este un test ideal pentru femeile cu ciclu regulat cat si pentru cele cu ciclu neregulat, Fertil Focus va ofera un mod natural si accesibil de a creste sansele de conceptie. De asemenea, exista si teste pe baza de urina, precum testul Fertil Time.
In general, o abordare mai relaxata este recomandarea expertilor in fertilitate. Pur si simplu, bucurandu-va de viata dumneavoastra amoroasa ar putea fi cel mai bun mod de a spori sansele de a concepe.
septembrie 15, 2014 2:10 pm
Publicat de admin
Invatati despre cat de multe sau cat de putine exercitii este bine sa faceti pentru a putea ramane insarcinata.
Odata ce ati decis ca vreti sa ramaneti insarcinata, veti fi plina de entuziasm si chiar nervi. De asemenea, veti fi si foarte nerabdatoare sa ramaneti insarcinata imediat. Sunt numeroase femei care adopta diferite cai pentru a-si mari sansele sa ramana insarcinate. Una dintre aceste cai este sa faca exercitii fizice. A fost dovedit faptul ca exercitiile fizice pot ajuta la cresterea sanselor de a concepe un copil. Cu toate acestea, exercitiile efectuate la un nivel optim sunt ideale pentru a conecepe. Prea multe exercitii nu sunt bune, in timp ce prea putine nu este, de asemenea, ideal. Cand faceti exercitii, corpul elimina grasimile din organism, iar o cantitate prea mica de grasime poate duce la infertilitate. De asemenea, este un lucru rau sa nu efectuati deloc exercitii.
Poate fi socant, dar este adevarat ca exercitiile fizice pot provoca infertilitate. Prea mult a fost intotdeauna prea rau si exercitiile fizice nu sunt o exceptie. Acest lucru poate fi un soc pentru acele femei care sunt foarte stricte cu privire la sanatatea lor si la antrenamentele fizice. Amintiti-va ca, daca organismul dumneavoastra nu are depozitele de grasime necesare, nu va fi capabil sa ovuleze regulat. Motivul este ca grasimea corporala efectueaza reglementarea nivelului de estrogen.
De asemenea, daca sunteti obeze, veti sfarsi prin a fi infertile. Acest lucru se datoreaza faptului ca prea multa grasime corporala poate duce la eliberarea de prea mult estrogen care va afecta ovulatia si, implicit, fertilitatea. Persoanele supraponderale sunt de obicei rezistente la insulina. Acest lucru duce la supraproductie de insulina care, la randul ei, are efecte negative asupra ovulatiei.
In scopul de a creste sansele de a ramane insarcinata, impreuna cu exercitiile fizice trebuie sa aveti grija si de dieta dumneavoastra. Evitati obiceiurile proaste cum ar fi consumul de alcool si cafea si fumatul. Ar trebui sa includeti in alimentatie numai alimente nutritive, cum ar fi alimentele integrale, legumele si fructele. Nu sariti peste micul dejun.
Prin urmare, trebuie sa va asigurati faptul ca greutatea si inaltimea dumneavoastra se afla intr-un echilibru si nu sunteti supraponderala sau subponderala. De asemenea, adoptati un stil de viata sanatos, care este un amalgam perfect de exercitii fizice si nutritive. Inotul, ciclismul, mersul pe jos si yoga reprezinta activitati fizice care va pot ajuta sa ramaneti insarcinata. Efectuarea de exercitii fizice timp de treizeci de minute de trei ori pe zi este suficient pentru a va asigura ca nu va este afectata fertilitatea.
septembrie 10, 2014 3:26 pm
Publicat de admin
