Expertii au demostrat in foarte multe studii stiintifice ca dieta afecteaza fertilitatea. Anumite alimente provoaca un risc mai mare de infertilitate. Iata cateva sfaturi cu privire la alimentele pe care ar trebui sa le consumati pentru a spori sansele de a concepe un copil.
Carbohidrati care se digera usor, cum ar fi paste si cereale integrale
Femeile care consuma o cantitate mare de carbohidrati cu un indice glicemic ridicat, care se digera rapid, cum ar fi orez alb, cartofi, au cu 92% mai multe sanse de a suferi de infertilitate ovulatorie decat cele care consuma carbohidrati care se digera lent, cum ar fi (orez brun, paste din grau integral, paine din cereale integrale).
Proteine din surse vegetale
Femeile care consuma cele mai mari cantitati de proteine din sursa animala, au cu 39% mai multe sanse de a suferi de infertilitate ovulatorie, decat cele care consuma proteine din surse vegetale. Cele mai bune surse de proteine vegetale sunt fasolele, nucile si ouale.
Grasimi bune
Grasimile bune includ grasimi mono si polinesaturate, gasite in ulei de masline, ulei de arahide si ulei de canola, precum si in caju, migdale, seminte de floarea soarelui si seminte de dovleac. Aceste grasimi ajuta la reducerea riscului de rezistenta la insulina si inflamatii in corp, probleme care pot interfera cu ovulatia.
Lapte si produse lactate pline de grasime
Cercetatorii sustin ca, atunci cand este eliminata grasimea din lapte, continutul hormonal este modificat intr-un mod care afecteaza in mod negativ fertilitatea. Asigurati-va consumul zilnic de cel putin o portie de produse lactate pe baza de lapte integral.
octombrie 31, 2014 2:40 pm
Publicat de admin
Dupa 1989 numarul nou-nascutilor a scazut dramatic. Daca in urma cu 25 de ani se nasteau anual peste 300 000 de copii, acum numarul lor a scazut aproape la jumatate. Romania este astfel pe locul 3 in topul tarilor cu cele mai putine nasteri la 1000 de locuitori, si anume 10. Dintre cauzele care au dus la aceasta scadere putem enumera: saracia, frica de a intrerupe serviciul si teama de a nu-si pierde locul de munca, exodul masiv al populatiei tinere. De exemplu, din 4 milioane de romani plecati in Spania, s-au nascut deja 70 000 de copii. Numarul de nasteri la femeile romance scade din ce in ce mai mult, in timp ce numarul nasterilor la femeile de etnie roma creste.
In plus multi romani se hotarasc sa aiba primul copil tot mai tarziu si aceea deoarece pun cariera pe primul loc. Varsta medie a mamei la prima nastere a crescut de la 23 de ani si 7 luni in anul 2000, la 26 de ani si 2 luni in anul 2012. In plus, stilul de viata a dus la scaderea procentului de fertilitate. In momentul actual, in Romania, procentul de infertilitate in randul cuplurilor se numara intre 20-22%. Pana la varsta de 26 de ani, infertilitatea este de cel mult 8%. Intre 26 si 34 de ani procentele cresc usor intre 13-14% dintre cupluri fiind afectate de infertilitate, iar peste 35 de ani procentul mai cunoaste o usoara crestere de 18%.
Populatia Romaniei ar putea ajunge la 15 milioane de locuitori peste 50 de ani. In anul 2013 s-au nascut cei mai putini copii din ultimii 70 de ani, in conditiile in care numarul pensionarilor a atins un nou record: peste 5,4 milioane.
Rata de fertilitate:
- In 1989: 66,3 nascuti vii la 1000 de femei aflate la varsta fertila
- In 2012: 37,5 nascuti vii la 1000 de femei aflate la varsta fertila
In 25 de ani, rata infertilitatii la barbate a crescut alarmant, de la 30 la 50%. Stilul de viata nesanatos, problemele hormonale si bolile precum varicocela sunt cauzele cele mai frecvente care duc la infertilitate la barbati. In cazul in care un cuplu incearca sa conceapa un copil de mai bine de un an si nu reusesc, primele investigatii trebuie sa le faca barbatul. In 15% dintre cazuri, problemele de infertilitate se rezolva cu ajutorul medicamentelor. In cazul in care nu actionati la timp pentru identificarea cauzelor, costul tratamentelor de infertilitate ajung undeva la 6000 de euro.
septembrie 11, 2014 1:15 pm
Publicat de admin
