Alimente pentru fertilitate 
Expertii au demostrat in foarte multe studii stiintifice ca dieta afecteaza fertilitatea. Anumite alimente provoaca un risc mai mare de infertilitate. Iata cateva sfaturi cu privire la alimentele pe care ar trebui sa le consumati pentru a spori sansele de a concepe un copil.
Carbohidrati care se digera usor, cum ar fi paste si cereale integrale
Femeile care consuma o cantitate mare de carbohidrati cu un indice glicemic ridicat, care se digera rapid, cum ar fi orez alb, cartofi, au cu 92% mai multe sanse de a suferi de infertilitate ovulatorie decat cele care consuma carbohidrati care se digera lent, cum ar fi (orez brun, paste din grau integral, paine din cereale integrale).
Proteine din surse vegetale
Femeile care consuma cele mai mari cantitati de proteine din sursa animala, au cu 39% mai multe sanse de a suferi de infertilitate ovulatorie, decat cele care consuma proteine din surse vegetale. Cele mai bune surse de proteine vegetale sunt fasolele, nucile si ouale.
Grasimi bune
Grasimile bune includ grasimi mono si polinesaturate, gasite in ulei de masline, ulei de arahide si ulei de canola, precum si in caju, migdale, seminte de floarea soarelui si seminte de dovleac. Aceste grasimi ajuta la reducerea riscului de rezistenta la insulina si inflamatii in corp, probleme care pot interfera cu ovulatia.
Lapte si produse lactate pline de grasime
Cercetatorii sustin ca, atunci cand este eliminata grasimea din lapte, continutul hormonal este modificat intr-un mod care afecteaza in mod negativ fertilitatea. Asigurati-va consumul zilnic de cel putin o portie de produse lactate pe baza de lapte integral.
octombrie 31, 2014 2:40 pm
Publicat de admin
In afara de a fi sanatoasa, ce ar putea sa va ajute sa ramaneti insarcinata? Sexul, sau mai bine zis, sexul la momentul potrivit.
Cel mai bun timp pentru a incerca si a concepe un copil este perioada fertila a ciclului menstrual. Aceasta perioada este diferita la fiecare femeie in parte.
Perioada fertila reprezinta acele zile din ciclul menstrual al femeii, atunci cand probabilitatea unei sarcini este foarte mare. Sarcina este tehnic posibila numai in cele cinci zile inainte de ovulatie si pana la ovulatie. Aceste sase zile sunt perioada fertila din ciclul unei femei si reflecta durata de viata a spermei (5 zile) si durata de viata a ovulului (24 de ore).
Daca o femeie are contact sexual cu sase sau mai multe zile inainte de ovulatie, posibilitatea ca ea sa ramana insarcinata este practic zero. Daca are contact sexual cu cinci zile inainte de ovulatie, probabilitatea unei sarcini este de aproximativ 10%. Probabilitatea aparitiei unei sarcini creste constant pana la data ovulatiei. La sfarsitul perioadei fertile, probabilitatea unei sarcini scade rapid, astfel la 12-24 ore dupa ovulatie, o femeie nu mai este capabila de a ramane insarcinata in timpul acestui ciclu.
Pentru acele femei care nu pot sa determine cu exactitate perioada fertila, sau atunci cand ovuleaza, actul sexual este recomandat la fiecare 2-3 zile, pentru a ajuta la optimizarea sanselor lor de a concepe.
Sansele de a concepe un copil cresc considerabil in cele trei zile inainte de ovulatie. Daca o femeie are contacte sexuale in aceste zile, sansele de a ramane insarcinata sunt intre 27% si 33%.
Prima zi dintr-un ciclu menstrual este prima zi din perioada de menstruatie, iar ultima zi este ultima zi inainte de perioada de menstruatie. Ovulatia are loc la aproximativ doua saptamani inainte de perioada de menstruatie.
octombrie 29, 2014 1:24 pm
Publicat de admin
In cazul in care va doriti sa concepeti un copil ar trebui sa urmariti cateva semne particulare ale ovulatiei. Semnele ovulatiei si simptomele sunt adesea subtile. Totusi, dandu-va seama cand are loc ovulatia si avand contacte sexuale regulate inainte de ovulatie, va puteti imbunatati sansele de a concepe un copil.
Ovulatia reprezinta eliberarea unui ovul din ovar. Ovulatia se intampla de cele mai multe ori in jurul celei de a paisprezecea zi dintr-un ciclu menstrual, desi momentul exact poate varia in randul femeilor sau chiar de la o luna la alta.
Semnele si simptomele de ovulatie ar putea include:
- Crampe abdominale. Pentru unele femei, ovulatia declanseaza crampe abdominale usoare.
- Schimbare in secretiile vaginale. Chiar inainte de ovulatie, s-ar putea observa o crestere clara a secretiilor vaginale. De asemenea, aceasta devine mai alunecoasa. In mod obisnuit, aceste secretii se aseamana cu albusul de ou crud. Dupa ovulatie, cand sansele de a ramane insarcinata sunt mici, secretiile vaginale vor devein tulburi si groase sau dispar cu totul.
- Schimbarea temperaturii bazale. Temperatura corpului dumneavoastra in repaus (temperatura bazala) ar putea creste usor in timpul ovulatiei. Folosind un termometru special conceput pentru a masura temperatura bazala, va puteti lua temperature in fiecare dimineata, inainte de a cobori din pat. Veti fi cea mai fertila doua-trei zile inainte de cresterea temperaturii bazale.
In plus, puteti incerca un kit de ovulatie FertileCheck Female Fertility sau Fertil Time, teste pe baza de urina care identifica cresterea de hormoni care are loc inainte de ovulatie, ajutandu-va astfel sa identificati perioada cea mai fertila. De asemenea, puteti folosi si testul pe baza de saliva Fertile Focus, test care ajuta la identificarea cresterii de estrogeni care are loc inainte de ovulatie.
Pentru a maximiza fertilitatea, va recomandam sa aveti contacte sexuale o data pe zi in jurul datei de ovulatie.
octombrie 16, 2014 12:37 am
Publicat de admin
Beneficiile acupuncturei pentru conceptie si fertilitate nu pot fi pur si simplu ignorate de catre cei care au facut studii asupra medicinei chineze. Acupunctura este o metoda care a fost practicata de chinezi de sute de ani in urma si inca este una dintre cele mai bune metode naturale pentru a stimula ovulatia, fertilitatea si conceptia.
In lumea noastra moderna, tratamentele de acupunctura sunt folosite pentru a ajuta organismul sa se pregateasca pentru conceptie, oferind un mediu optim pentru ovul, sperma si implantarea cu succes.
Cele mai importante zece 10 beneficii ale acupuncturei pentru conceptie si fertilitate sunt:
- Promoveaza ovulatia puternica si faciliteaza eliberarea in cele mai bune conditii a ovulului.
- Ajuta la construirea mai multor foliculi in ovare care nu raspund bine la stimularea cu hormoni hipofizari.
- Reduce spasmele uterine, care va ajuta la faza de implantare.
- Imbunatateste numarul de spermatozoizi, motilitatea, calitatea si densitatea acestora.
- Ajuta la reglarea menstruatiei si ovulatiei, corecteaza dezechilibrele subtile prin stimularea productiei de hormoni.
- Elimina inflamatiile care pot afecta fertilitatea.
- Creste fluxul de sange la nivelul ovarelor, imbunatateste functia lor si hraneste foliculii in curs de dezvoltare.
- Regleaza sistemul imunitar, care poate perturba fertilitatea.
- Creste fluxul de sange catre uter, imbunatatind astfel calitatea mucoasei uterine, potrivit pentru implantare.
- Va elibereaza de stres si indirect, de hormonii de stres care impiedica fertilitatea.
Avand in vedere aceste beneficii ale acupuncturei pentru conceptie si fertilitate, toti mai multi doctori si experti in medicina au inceput sa exploreze medicina traditionala chineza si acupunctura si o recomanda ca fiind o optiune buna pentru a ramane insarcinata pe cale naturala.
septembrie 19, 2014 10:57 am
Publicat de admin
